学习群里叮叮咚咚传来同学们查阅IFA考后分数的各种消息，有欣喜的，也有遗憾的；我小心翼翼又紧张的点开邮箱，看到“祝贺您通过IFA全科考试”的字眼，一股惊喜翁的一下让我欢欣雀跃，难以言喻。

考前Jojo老师温和鼓励的声音好像还发生在昨天，她用手掌心为进入考场前的我，给予灵气鼓励的低喃好像还在耳边；手法按摩集训和考前坐镇场外全程跟进，笃定我们一定可以考过的身影也像发生在昨日。

感谢荟尚全体教学与运营的老师们还有23期一路同行的小伙伴们！

为什么会选择芳香疗法赛道

并报考IFA国际注册芳疗师？

从去年7月决定报考，到今年3月参加考试，这8个月的复习、备考历历在目。

我是一个40+的二宝妈妈，因二胎生的太晚，养育孩子的外在和内在力量均减弱的情况下，不得不离开国企的工作平台主动选择回到家庭陪伴两个孩子关键期的成长。

国家层面的“降本增效”和家庭结构的“开源节流”，在消费降级的经济环境下，剧烈的变革的气息在深圳、在我的同龄人中蔓延开来。40+这个上有老下有小的年龄，正在经历社会调整的阵痛和家庭压力的双重挤压考验。

我选择了为自己的人生下半场重新开辟一个新的赛道，一个离开了平台的光环，只和我自己有关的新职业赛道方向。

因过往从事战略投资工作的属性，对新职业的行业研究是下意识的思考：

①从欧美市场经验来看，芳疗产品一般占化妆品市场30%左右市场份额；中国芳疗产品在2019年仅占1%，基于2024年中国化妆品行业8000亿元产值的预测，按30%计算，芳疗产品行业产值规模将达到2400亿元的规模。面对千亿级别市场发展、原料端、生产和加工端、批发分销、贸易和零售品牌端对专业性人才的渴求不可谓不大。重新转换新赛道的个人职业发展空间需求是明显的。

②2023年国货美妆销售额同比增长21.2%，市场份额达50.4%，首次超过外资化妆品品牌。而在这一领域中，“原料”的重要性也逐渐凸显，2023年美妆原料相关融资27起，数量超出护肤、彩妆和医美服务各领域之和。“新原料竞争大战”渐趋白热化。创新型企业或芳疗项目的发展机会也是明显的。

③根据国家统计局数据，截至2024年末，我国60岁及以上老年人口达3.1031亿，占总人口的22.0%，其中65岁及以上人口2.2023亿，占总人口的15.6%。

根据预测，未来我国老龄化程度将进一步加深：

• 2035年左右，60岁及以上老年人口将突破4亿，进入重度老龄化阶段；

• 2050年前后，老年人口规模和占比将达到峰值，社会抚养负担持续加重。

老龄化的快速发展对社会保障、医疗健康、养老服务等领域提出了更高要求，也推动了银发经济的发展。而这其中，芳香疗法作为自然疗法之一，从天然植物中萃取、多感官协同，在中西方文化与医学的融合中，将发挥疾病预防与康复、非侵入性与便捷性、兼具身心双重调节的效果。芳香疗法的应用发展也同样有较大的空间。

④家庭健康守护和个人美容美体的需要。追求美和健康是每个人永恒的追求，在消费降级和经济收入锐减的大环境下，有能力照顾好自己的身心，也能守护好父母、爱人和孩子的健康，在健康价值和经济价值中获得个人社会价值的体现，芳疗师是一个不错的体面的选择。

所以，关于为什么要选择芳香疗法赛道、报考IFA国际芳疗师，对我而言几乎是不需要说服的过程，而这一股子笃定的目标感，是我学习中的内驱动力。

只是一开局，是选择逐级打怪升级？还是一步挑战登顶？在和荟尚接触及和薄荷老师的反复咨询中，我一鼓作气选了较高级别的IFA考试，现在想来也跟80后的抗打击、耐压力能力较高有一定底气。

我有2个同比同期学员备考很明显的短板：

1、0基础跨界小白，在“芳疗理论”、“手法按摩”和“生理病理学”这三门科目中，几乎和过往没有任何专业或经验关联的学习基础：植物学科、植物化学成分学习、人体医学的生理与病理知识、按摩手法、拉丁学文等等这些内容于我而言都很陌生；

2、尽管学习态度端正，但学习投入时间的不稳定，是我需要克服的第二个难题。白天自己有正在进行的项目合作兼职工作，下午和晚上有两个孩子均需要学习和生活的照顾，没有太多连续性的个人空档学习时间。

事实证明，时间挤一挤总是有的，特别在投入不低的学习资金报名之后。

我是怎么备考IFA考试的

对于没有连续学习时间投入的学生，一张每日学习时间表非常必要，你必须把每日可用于学习的时间片段抠出来，并了解每一个时间段当中可能的干扰因素，比如工作、孩子等。务必确保前6个月每日有2-3个小时的合并时间浸泡。我的学习时间基本安排如下：

1）6:00-6:45:拉丁文学习+对应植物的故事背景了解/阳台上芳香植物的养护（学习期间，我种上了薰衣草、迷迭香、薄荷、佛手柑、芫荽等芳香植物）前2个月对小白来说，是兴趣导向在推动学习动力，和芳香植物的链接让我与植物、土壤的接触，找到让自己沉浸在属于自己的植物养护疗愈时光中，而3门考试科目中，芳疗理论是每一个跨行业小白最有趣也是实践应用最持续的科目。

2）8:00-15:30:工作时间中片段化时间，线上视频1.25倍数回放回听+笔记。

前6个月的主要学习重心都在“芳疗理论”和“生理病理”两门中，一开始是一个把书读厚的过程，老师授课会分植物科属、化学类别、人体12系统生理及其对应的病理的逻辑进行讲解，这个阶段会感觉知识点特别多，对于小白会有越学越多的感觉，笔记和形成自己的记忆逻辑方法就很重要。

3）22:00-23:00:居家手法按摩训练时间，这个时间段我会用来亲子睡前按摩哄睡，用植物油根据人体分部位进行按摩尝试比如背部、头部、肩颈、腿部、手部等等，分部位局部按摩渐进学习掌握手法顺序，最主要按摩训练是一个熟悉人体骨骼和肌肉这一“生理理论”和“手法考试“的重点，家人陪练既亲近了关系又帮助反馈和记忆。

4）周末时间，尽量抽出4个小时至少完成2个个案的服务，这既是需要完成作业的要求，也是自己用油调油和尝试手法练习的时间。

5）最后2个月和集训期，尽量学习时间增加到4小时/日，把书读薄，重点记忆考点、要点、完成个案作业并对备考材料进行重点阅读和刷题。

事实证明，前面6个月的基础积累，内化成为了自己的理解，打下了很好的基础，因为3月考前的2个月是2个孩子放寒假和春节的时间，于我来说冲刺学习的时间同比同期其它同学来说，还是不太够的；

而且40+的年纪几乎处于一边背一边忘，再背再忘的记忆力衰退循环中，到最后考试时，只有内化的知识体系和积累的理解力，成为考试答题时自己的输出。这也非常契合IFA的考题风格，不求绝对的答案，只要逻辑清晰，解读有章法，考官都会给分的风格。

学习笔记是最后交给考官作业的一部分，我的学习笔记分为几种类型：

1种是电子档Excel格式的，给71款植物，按照科属类别，都做了单独的“植物卡片”单页，我很喜欢这个过程，每一份代表一个植物，里面的内容和丰富度都可以自己设计，除了常规的必考信息以外，我还会画上“蛋图”，帮助自己串联记忆。

1种是电子档思维导图格式的，很适合拿来做“芳疗理论”和“生理病理”的总框架整体构图，有逻辑，有分支、有重点。这种方式很适合自己预习的时候使用，是一个把书读薄，又建立自己整体框架理解逻辑的过程，做到3级目录就可以了。它的作用是帮助理清整体架构和记忆逻辑。

1种是手写word格式的，就是纪录线上课的笔记重点和回放时的要点，还有冲刺阶段加餐课的要点，一开始会像流水账一样感觉没什么逻辑，但是用笔记录的过程也是一个内化的过程，对于笔试时练手速还是很有帮助的，毕竟这些年都是手机或电脑键盘打字多了。推荐用侧面带孔洞，可添加新增页码的笔记本。

1种是电子档word格式的，用于对生理病理，人体12系统及其生理知识重点+重点图片+病征+对应芳疗配方，全部联系起来；这部分内容是以“生理病理”课本中的每一个系统章节来进行的自我小结，很有必要，会让你觉得并不那么难。

我们的学习同伴互助小组大家分工，每个同学负责一个章节，整理完后还可以群内分享和划重点，自己亲自完成1个体系的整理后，再去学习其它同学的笔记，大家都能各自借鉴互取所长，既是学习督促的动力，又是成年人对外输出后激发自己输入的正确学习方法。感谢我们的学习小组发起人和用心投入每一个章节总结的同学们。

课外书籍推荐：芳疗的课外书籍不便宜，买书可以分为两个阶段，一个是“备考期”，另一个是考证后持续进修期。

备考阶段推荐：

1、前IFA主席撰写的《芳香疗法圣经》——这本书属于小白科普版，也是IFA考试大纲的大致范围，建议花10天把这本书总体阅读完，它会让你对整体备考的内容有一个大纲的概念（再结合IFA官网下载的考试大纲对应），你就能知道整个备考范围的边界在哪里。最后冲刺阶段1个月再回来看这本书，又进入了把书读薄、大道智简的阶段。

2、温佑君老师的《芳疗实证全书》——这本书将“精油的特性”讲得很详细，也是我做个案作业时翻阅最多的一本书。每一款油所代表的植物都有它的特性、故事，熟悉这个板块，会让你对IFA71款精油的特点有深度的理解，比如，芳香植物生长的自然环境，所生成的芳香化学分子，它的效用对应着什么疾病，为什么会对症？因为它的生存所致等等；

3.推荐莫妮卡的《芳香疗法实证学》，讲授“茹丝的蛋”模型在芳疗中的应用，这本书有助于用油时有一套自己成型的“用油逻辑”，就是月考和口试面试时，要对“为什么选这款油？用油背后的逻辑依据是什么？”形成自己的逻辑语言工具；

4.《解剖与生理学》Gerard J.Tortora等出版的，除了讲述生理病理知识外，还会有很多延伸的知识点和注意事项，是芳疗老师推荐的一本书。

考后还可以继续对温佑君老师出的《精油图鉴》进一步深化提升学习，还有《精油化学》，这本加深对化学分子学习的书也不错。

你会发现，拉丁学文、按摩手法、生理病理都属于“照本宣科”式的固定考试范围，无论是死记硬背还是各种联想记忆都在一个相对有材料有依据可依的范围中出题，既然是必考题而且不需要太多发挥的，那都属于只要自己付出努力和投入了都可以拿到分的范围。这么一想，这三个内容的备考就属于常规类科目了。

反而“芳疗理论”这一科目，以及如何用油，是一门实践学科，多听老师的上课回放、阅读教材和课外书，多做个案，才能尽快的将“芳香植物——诊断（人体生理病理）——开配方（如何用油）——通过手法按摩（如何促进人体吸收）”这一个闭环将三门科目串联起来运用。

60个个案作业，其实没有那么难完成，也不用发怵。

首先拿到学校给到的作业模版后，按照给考官口试面试时方便翻译交流的方式，简明扼要的完成文字的撰写工作；

每一个人体系统的学习后，每个月的直播课老师都会布置针对某一系统的作业方向，供我们寻找这个方向的个案类型。通常12个系统意味着会有12个个案的机会，长个案治疗周期4-8次，短个案1-3次都有可能。

给自己提前找好至少12个人，最好是各个人体体系方向的个案都有，家人亲戚朋友、对你支持的同事都可以。

你会很容易打开与她们的对话信任，也很容易完成个案作业和按摩，最重要在最后冲刺阶段要重点记忆各种病症和联想的时候，会有非常具体的人让你很快联想到某个系统的某些病征特征以及用油后的反馈及效果。

所以，不要害怕60个个案作业，多做个案，才是促进自己对人体12系统多了解病症，多运用实践的过程。

论文作业：通常来源于你所做个案中出现频率较高的某一个方向，或者是你本人自己对该病征方向特别熟悉或者特别容易找到观察组和对照组人群的病征方向，另外在心中有所方向准备下笔前，和指导老师提前沟通，有助于选择课题的切入点是否容易形成框架和引用依据等等的指导。这里需要1-2个月的时间完成。

商业报告作业：可以依据你对自己学习完成后想要落地实现的目标去准备，涉及到市场调研、竞争分析、产品分析、商业模式与运营、投资预算与回报等等都是必要的板块。这里需要半个月到一个月的时间来构思和撰写。

冲刺阶段：我的最大体会就是，学校教材中备考的模拟题、模拟考，是一次知识和实践进行检验的过程，只要前期6个月笔记做得扎实，自己内化后的逻辑记忆比较清晰，多了解题型、考试重点和答题技巧，能帮助顺利度过。我比较痛苦的是40+的记忆力衰退比较明显，所以冲刺期背书的时间放在了晚上睡前1小时和第二天早起1小时这个时间段。

集训是手法模拟练习非常好的时间，建议给自己留够时间甚至多出2-3天时间在学校校内进行训练。有些动作线上视频不容易看到细节，比如正面时肩颈的按摩手法，我在个案和家中练习时大多数会看着视频跟练，但最后发现，还是集训时老师所说，放弃手机跟练，就是强迫动作记忆，然后自己将每一个按摩分部位都总结成手法口诀，会更容易记忆动作。

研学：我有幸在备考期间参加了学院组织的云南溯源研学考察活动，这次活动对我的意义在于让我跳出课本和一瓶瓶精油，了解植物背后的故事以及它们对人体所带来的疗愈效果。

这些芳香植物都是活生生的呈现在你的眼前，我们奔赴海拔1000米的云南哀牢山山脉，去探寻远古的香气、藻类植物、蕨类植物还有冬青，那是一种生长在陡壁峭岩中的一小株植物，生长环境恶劣、气温、水份各方面自然因素下，冬青的生长环境才造就了它对肌肉骨痛等深层次的疼痛疗愈作用。就那么真切实在的呈现在我的眼前。

也让我对植物与精油以及人体的疗效带来了更深的认知和体会。推荐大家有条件都参加一下研学。

包括看展会、和行业人士交流，都对我认知这个行业目前的发展态势、供应链情况、技术趋势、产品系列、目前市场热销品、定价等等各方面有更多直观感受。也为我进行商业报告的准备以及自己今后要落地的项目商业模式有更多的启发。

这是我备考期受益最多的一种学习方法。

一群同频共振的小伙伴是8个月备考期下来相互学习、相互促进的人脉圈子范围，可以说，每一位小伙伴的学习投入热情，都能将彼此带动起来，良性的“卷”是备考期一股积极的力量，可以在“知识点按体系分类”小结、71支精油小结，一起刷题等方面相互给予帮助。

如果没有同期学习小组群伙伴们真诚的相互鼓励和彼此支持与分享，我的复习和备考之路也不会保持这么强持续的动力。

也非常感谢荟尚的老师们，在我遇到作业卡点的时候，总是循循善诱的鼓励我。