我服用冷压椰子油已经差不多一年了，我都会购买有机的冷榨椰子油内服和外用，一直选择椰子油是因为我喜欢椰子的椰香味，对刚开始接触内服植物油来说比较容易接受。刚开始半年是每天早上坚持空腹服用一汤匙椰子油，现在是隔2-3天服用一次。最大的变化是服用椰子油会帮助排便顺畅，长时间服用椰子油皮肤也会变得饱满和滋润，是属于内在的滋润，毛孔也有慢慢的缩小和改善。

我冬天的时候喜欢用椰子油和甜杏仁油交替使用当自己和小孩的身体润肤乳，这两款油相当温和，比起市面上的身体润肤霜，它们更好吸收，维持皮肤表面的滋润感时间更长。以前用市面上的润肤霜，在冬天时无论用到很滋润的那些，身体还是会经常感到干痒，四肢还会有轻微起皮的现象。特别是我小孩，就算前天晚上用了滋润的润肤霜，早上起床都会抓后背和屁股。

但是用了椰子油和甜杏仁油，这种现象大大的减少了，皮肤会变得光滑，也不会那么容易干痒和起皮。每次把椰子油涂抹在身上的时候，香甜的椰子味总是让人食欲大开。

我还会用椰子油当发膜，一个星期或者两个星期会把大量冷榨椰子油涂抹在头皮到发根，最好让它们待上一整天，晚上用洗发水洗掉。每次洗完后，会明显感到头发变得有自然的光泽感，头皮也很轻松。

用冷压椰子油油拔也是我经常做的事情。我会在早上刷完牙之后含一大口椰子油在口中10分钟，做漱口状，然后吐掉，再用清水冲洗口腔。用椰子油做口漱比用市面的漱口好太多了，椰子的香甜一直在口腔徘徊，也没有市面漱口水那么刺激。每次漱完口之后，会感觉牙齿面变得光滑，口腔气味也变得清新。听说用椰子油漱口，是让椰子油通过舌底和口腔黏膜排出体内毒素，但是这方面我暂时没太大体验到。