接上篇<芳香疗法按摩直接与间接的生理效用>

我们在参加英国IFA（International Federation of Aromatherapists国际芳香疗法治疗师学会）国际认证芳疗师认证课程时总会碰到一门学科，是直接动手按摩实操，有同学会疑惑，我不开美容院，就单纯想学芳疗怎么要学按摩手法呢？芳香疗法是一门利用天然植物芳香的气息结合各种方式（香气扩香、能量疗愈甚至是抚触按摩）作用于人体上，通过我们的嗅觉神经、感触等等达到疗愈作用。下面是接上一篇的分享，摘自《Essential Oils》Jennifer Peace Rhind对于按摩作用的讲解，分享给喜爱芳香疗法的同学。

按摩的生理效用

Salvo曾对按摩的疗愈效果和作用机制做过综合性的探讨。按摩会刺激皮肤，这会刺激皮脂腺和血管舒缩。当皮脂分泌增加、血管扩张，会使细胞获得的养分增加，这很可能会增加芳香按摩时精油的吸收量。

按摩也可以大大改善血液与淋巴的循环。举例来说，按摩可以帮助静脉回流、增强血液循环，血压也可能暂时降低。甚至，红血球的携氧量可能增加，微血管中的白血球数量也会增加。按摩也能刺激淋巴循环，因此新陈代谢产生的废物和细胞碎片能更快被排出体外。一般认为，按摩可以增强免疫，这是因为它会增加杀手T细胞（细胞毒性T细胞）的数量和活性。这样的效果，再加上某些精油本身刺激免疫的作用，或许可以说明为什么芳香按摩能对免疫系统带来益处。

按摩也可以影响身体软组织，尤其是筋膜和肌肉，减少沾黏、受限、紧绷和痉挛。对于神经系统的影响更是不容忽视——不仅可以带来刺激或镇定的效果，还可以消解疼痛。按摩也可以增进大脑δ波（相当于进入放松、冥想的状态）、降低β波活动（和警觉与压力有关的状态）。如前所述，许多研究都已证实精油对大脑活动的影响，不过，我们观察到的成效，有时也可能是抚触/按摩加上精油所出现的协同效果，这或许可以说明为什么精油能增强按摩的疗愈作用，而且反之亦然。

按摩还可以刺激副交感神经，促进放松、降低呼吸速度、释放压力（甚至是忧郁），这是因为按摩可以提高多巴胺和血清素的浓度。除此之外，也有许多研究证明，某些精油（例如真正薰衣草）有刺激副交感神经系统的作用，这再一次说明，精油和按摩之间有互相助长和增强的作用。

（图片来源网络，供参考）

刺激副交感神经系统也可以促进消化。腹部按摩也是帮助消化的好方法，它能增进肠胃蠕动，同时促进尿液排放、刺激微血管循环、帮助淋巴排毒。按摩过后通过常会发现某些新陈代谢废物的排泄量增加了，例如氮，以及无机的氯与磷。

按摩的心理效用

按摩的效果并不受限于身体和生理作用；它并“不受限于肉身的界限，而是包含了抽象的想象、情绪、想法，以及个人完整的生命经验”。因此，按摩也可能带来心理上的改变，包括改善心情、行为和自我认知等等。再加上精油，这方面的效果可能更强大。

就算不使用精油，一个整体疗法式的按摩也可能具有极大的疗愈价值。不过，如果搭配合适的精油，那么它的疗愈效果将会更加放大。从近千年某些探讨芳香按摩的研究中，可以看到这样的现象。

Kuriyama等人曾用研究探讨芳香按摩对免疫和心理的作用。这项研究针对11位健康的成人，探讨用精油按摩油（将真正薰衣草、丝柏和甜马郁兰调入甜杏仁油中），以及单独使用甜杏仁油来按摩的效果。结果显示，两种按摩方式都可以使客户放松、降低焦虑指数，在这个面向没有看到明显的差别。精油组在按摩结束后血清皮质醇浓度降低了，虽然对照组没有出现这个现象，但是其中的差别很小，并不具有显著意义。不过精油组在按摩结束后，淋巴球CD8+和CD16+的数量都增加了（尤其CD8+有显著提升），对照组并没有这个现象。研究者做出结论，认为芳香按摩是一种能降低焦虑和压力，并且对免疫系统相当有益、值得重视的手段。这项研究支持精油可以刺激白血球细胞功能的假设。

Dobetsberger和Buchbauer在2011年的文献研究中，特别谈到11则严谨扎实的研究，这些研究都证实，芳香按摩可以降低癌症患者的焦虑感，无论是在手术前或是手术后。其中一项研究甚至显示，病人的免疫状态也能获得改善。文中提到：

如果一种用单方精油或复方精油所做的按摩可以显著降低癌症患者的焦虑感（无论是在施行手术之前，或是手术后的疗愈过程），那么所有对这种芳香痊愈方式的争论和评判，便都不再存在有正当的辩驳理由。（Dobetsberger and Buchbauer 2011, p .305）

这份文献也探讨几则芳香按摩降低压力的研究，以及芳香按摩激励身心、提高警觉度的效用研究。许多探讨精油消解焦虑和压力的研究，都是使用在这方面早已享有盛名的精油，例如真正薰衣草精油、橙花精油、玫瑰精油和柑橘类精油的佛手柑精油、甜橙精油、莱姆精油等。而探讨认知功能、活力与警觉度的研究者，则把注意力放在能激励活化的精油，尤其是迷迭香精油、欧薄荷精油、尤加利精油和茉莉精油等。如前所述，这份文献所探讨的研究，其结果都支持透过按摩促进精油经皮吸收的普遍芳疗施作方式。

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